|
|
|
|
Виктор БЕЛОВ |
|
© "РУССКАЯ ЖИЗНЬ" |
|
К читателю Редакционный советИрина АРЗАМАСЦЕВАЮрий КОЗЛОВВячеслав КУПРИЯНОВКонстантин МАМАЕВИрина МЕДВЕДЕВАВладимир МИКУШЕВИЧАлексей МОКРОУСОВТатьяна НАБАТНИКОВАВладислав ОТРОШЕНКОВиктор ПОСОШКОВМаргарита СОСНИЦКАЯЮрий СТЕПАНОВОлег ШИШКИНТатьяна ШИШОВАЛев ЯКОВЛЕВ"РУССКАЯ ЖИЗНЬ""МОЛОКО"СЛАВЯНСТВО"ПОЛДЕНЬ""ПАРУС""ПОДЪЕМ""БЕЛЬСКИЕ ПРОСТОРЫ"ЖУРНАЛ "СЛОВО""ВЕСТНИК МСПС""ПОДВИГ""СИБИРСКИЕ ОГНИ"РОМАН-ГАЗЕТАГАЗДАНОВПЛАТОНОВФЛОРЕНСКИЙНАУКА |
Виктор БЕЛОВ"Менталитет здоровья" в экстремальных условияхПамяти Виктора Ивановича Белова 19 февраля 2010 года в Подмосковье в возрасте 69 лет, не дожив трёх дней до своего 70-летия, скончался Виктор Иванович Белов - спортсмен, тренер, профессор, автор десятка книг, посвящённых здоровому образу жизни ("Энциклопедия здоровья", "Жизнь без лекарств", "Психология здоровья" и другие). В издательстве "Русское энциклопедическое товарищество" вышла его книга "Энциклопедический словарь медицины и здоровья". Виктор Иванович был доктором педагогических наук, заведующим кафедрой Медико-биологических основ физического воспитания и спорта Московского государственного областного университета. К сожалению, моя беседа с Виктором Ивановичем не увидела свет, пока он был жив… Сейчас мне хотелось бы опубликовать её на страницах «Русской жизни», так как вопросы, затронутые в ней, актуальны. Мы встречались с ним в новом просторном бревенчатом доме, который он построил своими руками в одном из живописнейших мест Подмосковья - на берегу Клязьмы, в городе Лосино-Петровский. Белов был хорошо известен в родном городе. На камвольном комбинате ещё в советские времена он организовал секцию, собрал команду девчонок - и они стали чемпионками Московской области. До сих пор в городе действует Клуб любителей волейбола, выросший из секции комбината. Здесь члены клуба тренируются вместе со своими детьми: передают эстафету бережного отношения к ресурсу здоровья. Сын профессора Александр Белов пошёл по стопам отца: закончил Российскую Академию Физической Культуры, выступал за команду московского "Спартака" по волейболу, сейчас работает тренером. Сам Виктор Иванович был бессменным игроком сборной города по волейболу. В 90-е годы ХХ века резко возросла смертность среди молодых людей в России, и во многом это произошло из-за утраты нравственных ориентиров, потери смысла жизни. Сделать жизнь здесь счастливой и богатой могут только те люди, которые сами обладают достаточным запасом духовной, нравственной и физической энергии - и не последнюю роль здесь играет такой ресурс, как здоровье, который надо умело развивать и поддерживать. Здоровье во всех его проявлениях - от психического и физического до репродуктивного и социального - вот тот ресурс нации, который мы должны сохранять и приумножать общими усилиями, и каждый культурный человек должен заботиться о своём здоровье сам, если не хочет превратиться к 50 годам в дряхлого старичка. И сейчас, как подтверждение сказанному, я хочу привести Вам запись своей беседы с Виктором Ивановичем Беловым, которая состоялась у нас несколько лет назад.
- Виктор Иванович, как Вы пришли к научному исследованию здоровья? Я был из тех, кого называют сейчас "профессиональными спортсменами" - занимался лёгкой атлетикой, окончил Институт Физкультуры и пришёл преподавать в Военно-Воздушную Академию им. Гагарина. Здесь сложился прекрасный научный коллектив, цель наших исследований состояла в том, чтобы найти ту программу тренировок, которая бы обеспечивала надежность лётчика в полете, умение действовать на пределе психофизиологических возможностей.
- Сейчас у нас очень многих людей, в частности, предпринимателей, которых можно сравнить с лётчиками в экстремальных условиях... Да, общая стрессовая ситуация, возникновение неожиданных проблем, требующих принятия быстрых решений позволяет сравнить нынешних бизнесменов с лётчиками. Мы ставили специальные эксперименты, изучая реакцию лётчиков - и пришли к выводу, что такие важнейшие характеристики, как психоэмоциональная устойчивость и выносливость, умственная работоспособность гораздо выше у тех, у кого выше запас физического здоровья.
- Это была тема Вашей первой диссертации? Да, я защитил её в Военном Институте, и она была, конечно, в то время засекречена.
- Но сейчас Вы можете "рассекретить" принципы, позволяющие поддерживать высокий уровень надёжности, устойчивости и умственной работоспособности у наших соотечественников? Да, конечно - это тренировки: минимум - два раза в неделю. Тренировки хорошо бы проводить по индивидуальным программам - иначе может возникнуть преждевременный "износ" одних систем организма и "застой" в других системах, как это бывает у спортсменов, которые занимаются только одним видом спорта, в частности, у профессионалов. Поэтому у них при высоких достижениях может отсутствовать культура здоровья - и как результат, потеря жизненного ресурса, преждевременное старение.
- Известно, какая часть населения регулярно занимается спортом? По нашим данным около 5-7 процентов взрослого населения. Примерно две трети из них делают это неправильно, так что подобные занятия не приносят пользы.
- Польза спортивных тренировок заключается в повышении жизненного ресурса, запаса здоровья? Да, благодаря повышению резервов здоровья человек может прожить долгую и счастливую жизнь. Дело в том, что современная наука выделяет четыре компонента здоровья: кроме привычных нам физического и психического здоровья, есть ещё социальное и репродуктивное здоровье (хотя деление это и условно). В социальное здоровье входит как семейное благополучие, так и благополучие общественное (например, террориста нельзя считать социально здоровым человеком).
- Получается, что даже физически здоровый человек из социальных низов, какой-нибудь маргинал или бомж в целом не может быть здоров… Человек, который не приносит обществу пользы, не получает от общества социальной "поддержки" в виде признания собственной значимости, не может быть здоров. Здоровье стоит на нескольких китах! Да, можно сказать и так. Мы говорим о комплексном характере здоровья и выделяем более пятидесяти факторов, которые положительно влияют на здоровье, позволяют развить и надолго сохранить запас жизненных сил (помимо физической нагрузки, большая роль должна отводиться и правильному питанию, закаливанию и т.д.) Есть примерно столько же факторов, ухудшающих здоровье (к примеру, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, чрезмерные стрессовые воздействия и др.).
- Что же Вы выделяете в числе позитивных факторов? Во-первых, это существование цели в жизни, во-вторых - формирование "менталитета здоровья", в третьих - достижение определённого уровня культуры: общей, нравственной, духовной и физической. Здесь перечислить всё невозможно, я предлагаю Вам обратиться к моим книгам, книгам других специалистов, откуда Вы легко почерпнёте эту информацию. Оптимально для развития и сохранения ресурса здоровья было бы посвящать тренировкам час в день. Но если этого времени нет, можно заниматься два-три раза в неделю (не меньше чем по два часа). Занятия раз в неделю не могут приносить большого оздоровительного эффекта - за пять дней организм "забывает" о нагрузках.
- Какие нагрузки Вы советуете применять? Дело это в общем индивидуальное, но следует исходить из общих предпосылок: нагрузки делятся на аэробные (простейший пример тут - аэробика, при которой пульс достигает 120-140 ударов в минуту), нагрузки на гибкость суставов, силовые нагрузки, анаэробные (здесь частота пульса достигает 180-200 ударов в минуту) и, наконец, упражнения, развивающие ловкость и координацию. Скажем, если вы играете в волейбол, то здесь в момент серии нападающих ударов и блокирования нагрузки являются анаэробными. В игре также развивается координация (недаром, волейбол - любимый вид спорта лётчиков и космонавтов), но зато здесь не хватает силовых, суставных и аэробных нагрузок (которые влияют на сердечно-сосудистую систему) - и их надо "добирать" с помощью других упражнений.
- А как быть с "вредными привычками", можно ли вред от них компенсировать тренировками? Даже такие "невинные" привычки, как курение, могут не только свести на нет всю пользу упражнений, но и сделать их тоже опасными и вредными. Как курение и физические тренировки несовместимы, так же вредно соединять большие физические и умственные нагрузки с неправильным питанием.
- Но многие люди живут долго и счастливо без каких-нибудь специальных тренировок. Организм человека рассчитан на нагрузки, и обследование долгожителей показывает, что они много трудятся - по 10-12 часов в день. Отсутствие физических нагрузок негативно сказывается и на мышечной системе, и на сердечно-сосудистой. Современный городской человек мало подвижен, и без тренировок ему не обойтись. Иное дело - программы этих тренировок, учитывающие индивидуальность. Мы можем посредством упражнений "подтягивать" те защитные системы, которые связаны с отдельными внутренними органами - почками, печенью. Беда медицины в том, что она занималась больным человеком, изучала патологии и отклонения, и только недавно родилась наука о здоровье - как его укреплять и развивать.
- Вы имеете в виду валеологию? Эта наука была в массовом сознании дискредитирована "специалистами", которые пришли в неё, не имея соответствующей научной базы. Вы знаете ситуацию - развелось немало проходимцев, которые готовы обещать быстрые результаты при малых вложениях времени и средств. Но это не так, здоровье требует серьёзного подхода, нередко - изменения образа жизни, формирования нового, здорового стиля жизни. Но за это Вы получаете многие годы счастливой и полноценной жизни, получаете не только жизнь в зрелом возрасте при полном расцвете сил, но и активное долголетие. Вспомним слова Мишеля Монтеня: Здоровье - это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной. Мне бы хотелось, чтобы к ценным советам профессора Белова прислушались наши соотечественники. По нынешним меркам Виктор Иванович прожил долгую и счастливую жизнь: воспитал троих детей, сотни учеников — тренеров, спортсменов и учёных... Многие пришли проводить его в последний путь и говорили об уникальных душевных качествах Белова: человек высокой культуры, он не мог себе позволить бранного слова, он завоёвывал сердца своих подопечных и коллег не только благодаря высочайшему профессионализму в области спорта — он был очень добрым, заботливым человеком. Белов был всегда внимателен к друзьям, всегда был готов прийти на помощь. А у себя дома он приютил нескольких собак, которых бросили бездушные хозяева. Когда свои дети подросли, Виктор Иванович и его супруга Ирина взяли на воспитание мальчика из детского дома... В нём гармонично сочетались доброта с умом, спортивный азарт — с высокой культурой общения. Главное, что оставил он на свете, кроме своих детей и учеников, — книги о здоровье, которые выходили в тяжелые для России времена и напоминали о важных вещах. Он был человеком того рода, о которых говорят, что на них держится русская земля. Вопросы задавал Юрий Нечипоренко
|
|
РУССКАЯ ЖИЗНЬ |
|
WEB-редактор Вячеслав Румянцев |
